Umzug
11:39 Meist ist es mehr als eine Ursache, bevor ich eine Belastungsgrenze erreiche. Daher brauche ich die Themenreduktion durch Priorisieren, um Belastendes schrittweise loslassen oder bearbeiten zu können. Da das von außen nur schwer zu ahnen ist, nutzt meine Psychologin gern imaginative Verfahren. Vision Boards selber zu erstellen ersetzt das natürlich nicht. Anfangs habe ich die Bilder selbst gemalt, alles in der Musiktherapie rausgeschrien und rausgetrommelt und getanzt. Es gibt verschiedene Möglichkeiten sich an Wunden und Heilendes heranzutasten. Wichtig ist, dass Betroffene das Tempo selbst bestimmen und nicht weggedröhnt werden um Dritte zu entlasten. Die Geschlossene müsste den Abstand Dritter von ihnen ermöglichen können, sobald sie Kontakte selbst zu wählen und einzuladen bereit sind. Dass Lebenspartner Abstand brauchen ist ärgerlich. Aber es gab bereits ein Leben vor den Partnern. Vielleicht gibt es weitere Unterstützer, zumal die Partner sicher auch eine Auszeit brauchen. Mancher staffelt sie so: 5 Menschen sind 24 Stunden an 7 Tagen für dich da / 25 kannst du um Unterstützung bitten / 100 vertraust du. Die 5 rücken zwar durch die Zwangstherapie für Betroffene weiter weg, sind aber sicher bereit, Partner zumindest kurzstreckig zu ersetzen.
16:35 Ich finde es auch in einer Ehe wichtig, mehr als einen Unterstützer zu haben, um Therapie schrittweise dadurch in den Hintergrund treten lassen zu können. Eine Liste der Unterstützer kann dabei den Blick erweitern. Die Staffelung 5 / 25 / 100 finde ich gut, auch wenn ich WhatsApp noch nicht sondern nur Trello in der Gruppe nutze.
Schwarzwald
Zitronen
Trello: Habit Tracker, Layout, Checkliste, Statistik
aufgesucht 21:03 Stalker werden es selten.