FB 20:01 Eine Krisenhotline ist schon gut. Die aufsuchende Hilfe innerhalb dieser integrierten Versorgung würde ich befürworten, sodass ich steuern kann, von wem ich mir helfen lasse. Damit habe ich seit 2014 gute Erfahrungen gemacht, nachdem ich mehrfach Zahnarzt, Frauenarzt, Allgemeinmediziner, Friseur und Psychiater gewechselt habe. Ein fremder Notarzt wäre sicher überfordert, wenn ich von ihm mehr als eine Kreislauf- und Blutgaskontrolle zum Ausschließen etwaiger Kontraindikationen für Tavor bei Fieberträumen abfragen will. Ich habe im Moment kein in sich geschlossenes ambulantes Team, sodass ich die zu erbringenden Leistungen koordinieren muss und die Absprachen in der Hand habe. Das setzt einen funktionierenden Wochen- und auch Tagesplan voraus, bei dem ich mich auf maximal zwei Aktivitäten pro Tag beschränke. Eine wäre zum Beispiel die Kontaktgruppe Gleichbetroffener, mit denen ich einmal pro Woche zusammen bin, solange ich auf Jobsuche bin. Ich kann an einem solchen Tag also nicht noch Traumatherapie mit der Psychologin UND ein entlastendes Gespräch mit der Sozialarbeiterin durchziehen. Unabhängig davon hab ich zu einem Verein, der Assistenzhunde für Handicaps ausbildet, Kontakt aufgenommen. Von dem Hund erwarte ich, dass er Stress erkennt und mir signalisiert, dass ich mein Verhalten ändern, Abstand finden und einen ruhigen Ort aufsuchen soll, wenn ich die Überlastung selbst nicht wahrnehme. Was mir im Moment am meisten zu schaffen macht, ist, dass ich mich zur Belastungserprobung und Arbeitsleistungsdiagnostik auf externe Ergotherapeuten mit dieser speziellen Zulassung einlassen muss, ohne ihren Kontext abschätzen zu können. Mein Ziel ist journalistische Arbeit bis zu vier Stunden wochentäglich ohne in Montageprozessen irgendwelcher geschützten Werkstätten verheizt zu werden. Was mir auch wichtig ist, sind die regelmäßigen Telefonate in der Familie, der Kontakt zu Nachbarn und irgendwann eine angenehme Kosmetikerin und ein entspannter Physiotherapeut ohne Bühnenerleben.